Обручи хула хуп
4 февраля 2015 г.
Хулахуп это обруч для похудения. Это эффективный тренажер, с которым можно заниматься дома в удобное для Вас время. Тренировки с хулахупом относятся к занятиям по аэробике. Аэробные упражнения нацелены на снижение веса, сжигание жира и лишних калорий.
Хула-хуп для похудения живота и талии, убирает лишние бока. При занятии с хулхупом важно соблюдать правильный рацион питания. Тогда результат не заставит не заставит себя долго ждать.
Достоинства занятий с Хулахупом
Занимаясь регулярно с обручем Вы с легкостью уменьшаете объём талии. При этом укрепляется сердечно-сосудистая система. При плавном вращении хулахупа вокруг талии, органы пищеварения и позвоночник получают мягкий массаж. Наличие массажных элементов с магнитными вставками улучшают внешний вид кожи, насыщают её кислородом.
Кроме того, что занятия с хула-хупом укрепляют мышцы живота, занятия с обручем увеличивают гибкость спины и бодрость всего тела.
Виды Хулахупа
В продаже существует 2 вида обручей: обычные и утяжеленные.
Обычный Хулахуп. Может быть изготовлен из пластмассы или алюминия. Его масса примерно до 1 кг. Как правило, стоимость таких обручей невысокая.
Пластмассовый хулахуп может состоять из нескольких элементов (т.е. быть разборным). Это удобно, если Вы часто бываете в поездках либо у Вас немного места для его хранения.
Обычный хулахуп подходит для новичков и детей.
Утяжеленный Хулахуп. По сравнению с простым обручем, утяжеленный хулахуп интенсивнее снижает лишний вес, создает большую нагрузку. Вес такого обруча бывает от 1 кг и более, вплоть до 3.5 кг. Хулахуп утяжеленный усиленно массирует талию, мышцы живота.
Обычно утяжеленный хулахуп имеет на внутренней стороне массажные прорезиненные элементы. Они имеют форму шариков. Предназначены для более сильной нагрузки и дополнительного массажа.
Так же есть варианты со встроенными магнитами и биокерамикой.
Под воздействием магнитных полей улучшается кровообращение, кожа насыщается кислородом. Возникают слабые токи, которые улучшают обмен веществ в организме. Утяжеленные хулахупы по стоимости дороже обычных обручей. Цена изменяется в зависимости от веса и модели обруча.
Правильно выбрать Хулахуп
Для получения максимального эффекта важно правильно выбрать Хулахуп. Подбирается он по росту и уровню физической подготовки.
Поставьте перед собой собранный хула-хуп. Верхняя точка обруча должна быть чуть выше Вашей талии. Для похудения хорошо подходят обручи диаметром от 90 до 110 см.
Чем больше диаметр обруча, тем легче его крутить (т.е. если нужно увеличит нагрузку, то следует использовать обруч меньшего диаметра).
Нужно быть осторожным и не начинать свои первые занятия с тяжелых обручей. Если Вы никогда не занимались с обручем, то выбирайте хула хуп до 1.2 кг. Нагрузки следует увеличивать постепенно. Мышцы спины, живота нужно постепенно привести в тонус, подготовить к непривычным нагрузкам.
Занятия с Хулахупом
Занятия с хулахупом нужно начинать с 5-10 минут. Время увеличивать постепенно. Для эффекта нужно использовать обруч 3-4 раза в неделю по 30-40 минут. Но в первые занятия не следует увлекаться. Первые 3-4 раза заниматься с обручем следует по 5-10 минут.
Встаньте прямо. Ноги поставьте на ширину чуть меньшую ширины плеч. Ноги слегка согнуты в коленях. Одна из ног на полшага впереди. Обруч приложите к пояснице, сделайте движение обручем в сторону. Далее вращение обруча поддерживайте корпусом тела (двигайте телом вперед-назад).
Регулярные тренировки с хула-хупом позволяют снизить вес за несколько месяцев на 4-5 кг, уменьшить объём талии на 5-6 см.
Если вы только начинаете заниматься с хула хупом (особенно с утяжеленным обручем), то обязательно нужно одевать плотную одежду. Она избавит от неприятных ощущений и от синяков. Оптимально использовать неопреновый пояс. Он защитит кожу от ссадин и усилит эффект похудения.
Противопоказания
Не использовать при беременности. При проблемах со спиной необходимо проконсультироваться с врачом. Не крутить хула хуп более 1 часа (т.к. это негативно влияет на поясничные мышцы).
Каталог товаров — ТК «Мілленіум»
Одежда (27244)
Обувь (7330)
Сумки, кошельки (2534)
Домашний текстиль (1661)
Для ЗСУ (138)
Очки солнцезащитные (783)
Игрушки (1139)
Посуда и кухонные принадлежности (742)
Инструменты (1434)
Электроинструменты (698)
Бытовая техника (758)
Электромонтажное оборудование (292)
Товары для туризма и отдыха (295)
Спорт товары (83)
Велосипеды — велокары (61)
Автоаксессуары (97)
Товары для дома (258)
Сад и огород (188)
Насосы (101)
Бижутерия (311)
Коляски и аксессуары (16)
Влажные салфетки (52)
Новый Год (87)
Канцтовары (225)
Защитные маски для лица (19)
Дорогие покупатели! Добро пожаловать в наш интернет-магазин ТК «Миллениум».
Немного предыстории. Наши магазины впервые открылись в городе Апостолово в 2003 году под названием «Торговый дом«, в дальнейшем же были переименованы в торговый комплекс «Миллениум«
На данный момент наши магазины открыты в таких городах как Апостолово, Зеленодольск, Кривой Рог, Желтые Воды, Александрия, Кропивницкий, Кропивницкий, Черкассы, Смела,Городище, Переяслав. Каждый день мы стремимся пополнить наш ассортимент качественными товарами, чтобы порадовать наших покупателей.
В нашем интернет-магазине “Миллениум” вы всегда сможете приобрести товар оптом от 3-х единиц. Наши оптовые цены ниже рыночных и магазинных, что является дополнительным плюсом в вашей покупке!
Для связи с потребителями на нашем сайте работает call — центр 067-200-77-04, где наши сотрудники смогут дать консультацию, связанную с покупкой или же возвратом товара.
Ждём вас за покупками каждый день, мы всегда к вашим услугам.
В состав движка входит: защита от зависаний, автопроверка правильности работы систем, сканирование на наличие ошибок с исправлением, простое обновление прошивки и многое другое.
Составляйте программы для выступлений по таймингу, указываете интервал и время воспроизведения. Функция повтора или выключения позволит вам повторить программу или погасить светодиоды в конце выступления.
При кручении создается правильная динамика и необходимый баланс.