Содержание
Оптимальная продолжительность грудного вскармливания по мнению доктора Комаровского
Известный педиатр Евгений Комаровский придерживается следующих рекомендаций по продолжительности грудного вскармливания:
- 0-6 месяцев — исключительно грудное вскармливание без введения прикорма и допаивания
- 6-12 месяцев — грудное молоко остается основным продуктом питания, но вводится прикорм
- После 12 месяцев — грудное вскармливание может продолжаться по желанию мамы и ребенка
Комаровский считает, что к году ребенок уже может полноценно питаться обычной едой, поэтому после 12 месяцев продолжение грудного вскармливания не является обязательным с точки зрения питания. Однако если мама и малыш хотят продолжать, в этом нет ничего плохого.
Почему грудное молоко полезно для детей разного возраста
Состав грудного молока меняется по мере роста ребенка, адаптируясь под его потребности. Рассмотрим пользу грудного вскармливания для детей разных возрастных групп:
До 1 года
В первые 6 месяцев грудное молоко является идеальным и единственным необходимым продуктом питания для ребенка. Оно содержит все необходимые питательные вещества в оптимальном соотношении, а также защитные факторы, укрепляющие иммунитет. После введения прикорма грудное молоко остается важным источником энергии и питательных веществ.
От 1 года до 2 лет
Хотя после года грудное молоко перестает быть основным продуктом питания, оно все еще приносит пользу:
- Обеспечивает дополнительные питательные вещества
- Содержит защитные факторы, поддерживающие иммунитет
- Способствует эмоциональной близости мамы и ребенка
Старше 2 лет
При продолжении грудного вскармливания после 2 лет ребенок получает:
- Дополнительные витамины и минералы
- Иммуноглобулины для защиты от инфекций
- Эмоциональную поддержку и успокоение
Рекомендации по питанию кормящей мамы от доктора Комаровского
Евгений Комаровский считает, что кормящая мама может питаться разнообразно, но умеренно. Вот основные принципы:
- Ежедневный рацион должен включать продукты из всех основных групп — овощи, фрукты, мясо/рыба, молочные продукты, крупы
- Не нужно специально увеличивать калорийность питания
- Можно есть практически все, но в разумных количествах
- Следует исключить только явно вредные продукты — алкоголь, кофе, острое, соленое
Какие продукты нельзя употреблять при грудном вскармливании
Доктор Комаровский рекомендует исключить из рациона кормящей мамы следующие продукты:
- Алкогольные напитки
- Кофе
- Шоколад и какао
- Цитрусовые
- Острые, кислые, соленые блюда
- Консервы
- Грибы
- Бобовые
- Свежую дрожжевую выпечку
- Некоторые ягоды (клубника, малина, земляника)
- Кондитерские изделия с кремом
Правила введения прикорма по Комаровскому
Евгений Комаровский дает следующие рекомендации по введению прикорма:
- Начинать не ранее 5 месяцев
- Первый прикорм — безмолочная жидкая каша (гречневая, кукурузная)
- Второй прикорм — овощное пюре
- Третий прикорм — фруктовое пюре
- С 5,5 месяцев можно вводить фруктовые соки
- До 8 месяцев прикорм должен быть жидким/пюреобразным
- После 8 месяцев постепенно вводить более густую пищу
- К году ребенок должен есть с общего стола
Что делать при недостатке грудного молока: советы Комаровского
При гипогалактии (недостатке молока) доктор Комаровский рекомендует следующее:
- Чаще прикладывать ребенка к груди
- Кормить по требованию, а не по режиму
- Ежедневно сцеживаться для стимуляции лактации
- Пить больше жидкости (до 3 л в день)
- Избегать стрессов
- Полноценно питаться
- Отдыхать и высыпаться
Комаровский не рекомендует без необходимости вводить докорм смесями, так как это может еще больше снизить выработку грудного молока.
Преимущества и недостатки длительного грудного вскармливания
Продолжительное грудное вскармливание (более 1-2 лет) имеет как плюсы, так и минусы:
Преимущества:
- Дополнительные питательные вещества для ребенка
- Поддержка иммунитета
- Эмоциональная близость мамы и малыша
- Удобство в поездках
- Профилактика некоторых заболеваний у мамы
Недостатки:
- Сильная взаимная привязанность, которая может утомлять
- Возможное снижение интереса ребенка к обычной еде
- Повышенная раздражительность ребенка из-за зависимости от груди
- Сложности с социализацией мамы
Комаровский считает, что после года решение о продолжении грудного вскармливания каждая семья должна принимать индивидуально, взвесив все за и против.
